Esta clase está diseñada para personas mayores de 60 años y más, sin importar su condición física o experiencia previa en la danza. Es un espacio inclusivo donde cada participante puede moverse libremente, disfrutar de la música y compartir momentos con sus pares. Trabajamos con ritmos latinos como merengue, salsa, bachata y otros estilos vibrantes, fomentando un ambiente alegre y relajado.

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El enfoque de esta clase no es solo bailar, sino también mejorar el bienestar general a través de la actividad física, la socialización y el disfrute. Estudios confirman que el baile, además de ser divertido, aporta múltiples beneficios a la salud de las personas mayores, ayudando a combatir el sedentarismo, mejorar la función cognitiva, prevenir la degeneración neurológica y reducir los síntomas de la depresión.

La danza es más que un ejercicio: es una forma de mantenerse activx física y mentalmente, mientras se conecta con otras personas y con el ritmo de la vida.

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Estructura de la Clase

1. Calentamiento Aeróbico (10-15 minutos)
   Iniciamos con una serie de ejercicios suaves y accesibles diseñados para personas mayores. El calentamiento incluye movimientos aeróbicos básicos adaptados a sus capacidades, enfocados en activar el cuerpo, mejorar la circulación y preparar las articulaciones para la actividad.

2. Danza y Exploración (25-30 minutos)

   • Aprendemos pasos básicos de diferentes estilos latinos como salsa, merengue y bachata.

   • Practicamos pequeñas secuencias coreográficas simples y divertidas que fomentan la coordinación, el equilibrio y la memoria.

   • Adaptamos los movimientos según las necesidades de cada participante, asegurando que todas y todos puedan participar cómodamente.

3. Descubrimiento y Relajación (10-15 minutos)

   • Dedicamos este tiempo a movimientos más libres, donde cada persona puede explorar su propio ritmo y estilo.

   • Finalizamos con ejercicios suaves de estiramiento y relajación, permitiendo al cuerpo recuperarse y cerrando la sesión con una sensación de bienestar y satisfacción.

 

 

Objetivos de la Clase
El objetivo principal es promover el bienestar físico, cognitivo y social de las personas mayores. A través de la danza, buscamos:

• Combatir el sedentarismo mediante un ejercicio físico ameno y accesible.

• Mejorar la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la función cognitiva.

• Fomentar la conexión social y emocional, reduciendo el aislamiento y la depresión.

• Ofrecer un espacio inclusivo y alegre donde cada participante pueda disfrutar y expresarse a través del movimiento.

¡Ven a disfrutar, moverte y redescubrir el placer de bailar al ritmo de la música!

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